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步行的惊人效果  

2014-08-30 08:35:20|  分类: 运动 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     摘要:在多种健身方式中,并非每一种都适用于所有人,而且运动伤害也是一柄双刃剑。不过步行却被誉为最舒缓的一种健身方式,而且坚持步行可以带来十八种惊人效果。


步行的18种惊人效果
 
一、增加记忆力
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,但是步行能够增加记忆力,如果坚持每天步行,会让记忆力越来越强。

二、打开经络
尤其对于很多长期伏案的上班族来说,步行可以打开经络。

三、放松脉搏
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张。

四、身心轻安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由。通过步行,气血通畅了,身心就自由了。

五、增加心脏功能
步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

六、打通血管
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

七、增强肌肉力量
不仅增强肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨的作用,而且关节也灵活了。

八、通畅血液循环
如果经络和脉络不通,血液就不通畅,人就容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。 

九、减少五脏疾病
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。

十、治愈三高
步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

十一、精神快乐
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖、血脂,排除血淤、血症等血里的垃圾。血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。 

十二、体形美丽
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
  
十三、减少心肌梗塞
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。 

十四、增强肾功能
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。
 
十五、大脑清晰
长期步行接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰、灵活,明显消除大脑的疲劳,提高学习和修行。

十六、增强视力
据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
  
十七、延年益寿
步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。

十八、开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。

为了你的健康,请开始步行吧。建议如果条件和体力允许,每天步行时间不少于40分钟,这样才能达到健身的效果。

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